【图】女性天体瑜伽图片欣赏 上班族女性怎样做瑜伽呢

针对上班族女性，汤乃珍老师准备了几个简单易学的姿势，让你轻松从瑜珈练习中，消除压力，找回内在的能量。
上班族女性怎样做瑜伽？
步骤/方法
1站姿前弯－可消除肩颈酸痛。
1）、双脚左右自然打开，双手握权在身体后方，将手臂打直。利用手臂打直的力量将你的肩膀及胸口尽量打开。
2）、吐气的时候身体向前放松，双手握拳向头后方慢慢下。
降，停留五个深呼吸，然后慢慢吸气起身。
2椅子扭转－消除腰部酸痛 。
1）、侧坐在没有把手的椅子上，双脚距离打开和骨盆同宽。
2）、双手放在椅背上，抓住左右侧，吸气把身体向上延伸。
3）、吐气往把身体往椅子相反方向扭转，停留最少五个深呼吸，接着再换另一边的方向。
3放松背立式－改善血液循环、便秘及女性生殖器官功能。

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