【图】快走一小时消耗的热量有多少 小编列举了运动消耗热量表

活动所需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 x 活动强度系数 活动强度系数表
活动强度 活动内容 活动强度系数极轻 驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书等 0。2
轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫等 0。3
中等 重的家务活，网球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等 0。4
重 重体力劳动，运动，篮球，足球，爬山等 0。5
·热量的来源： 脂肪、蛋白质、碳水化合物
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
·热量的单位： 千卡 Kilocalorie／千焦耳1 千卡 = 4．184 千焦

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