【图】男生标准腿型图片欣赏 男人五个动作能够塑造好腿型

2015/11/3 12:52:30 作者:P-liuwei… 来源:女物美体网
男生标准腿型图片
男人减肥塑造完美的身形,这也是吸引姑娘们的重要衡量标准,漂亮的腿部线条等,下面就让我为大家奉上男人减肥如何塑造完美的腿部线条。请好好记住这五个动作!

男人减肥五个动作能够塑造好腿型
双脚自然打开,保持与肩同宽的状态。两臂在正前方平举伸直,膝盖微微弯曲,角度尽量向90°靠近。同时抬起脚跟,让整个身体前脚掌和地面接触。这个动作控制起来还是慢困难,有点难以掌控平衡,而对于初学者来说,如果你的身体平衡能力较好,那么还可以尝试双手交叉抱于胸前。这个动作尽量保持的时间长一点,这样起到很好的瘦身效果。
男人减肥五个动作能够塑造好腿型

借助道具:椅子,上半身保持挺直的状态坐在椅子上,为了突出瘦身效果,那么臀部只能做接触1/3的椅面。而双手扶住椅面微微作支撑。慢慢的抬起脚跟,让小腿肌肉处在略微紧绷的状态。最后把双手扶在椅握上,用力的支撑起整体身体,让小腿微微用力,让身体离开椅子。保持这个动作5-10秒即可。

上一页123下一页