【图】晚上吃燕麦片会胖吗 八大高效减肥食物介绍
2015/11/2 18:54:05 作者：P-liangc… 来源:女物美体网
哪些食物适合晚上充饥、不会引起肥胖的？以下总结8种晚上吃了不会发胖的减肥食物。晚上8点后，吃纤维含量丰富的水果，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能发挥促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
8、杏仁含有色氨酸与镁，吃适量有助催眠
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁，所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！吃完记得刷牙，强调刷牙是因为干干净净的、牙膏的味道会抑制你的食欲，对懒货尤其有效不想因为嘴馋而长胖，最重要的还是消除食欲，降低食欲，没办法的时候再选择低热量高纤维的食物来满足食欲。- 上一篇美体文章： 【图】减肥食谱的做法大全曝光 详述6款低热量食物的做法
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