5个小动作 针对粗壮型小腿

2010/6/11 15:43:16 作者:随风 来源:女物美体网
导语:很多女性因为长时间站立或者是因为平时运动不当,很对女性的小腿容易显得比较粗壮,肌肉型的又是属于比较难减的情况,那么我们真对样的情况该怎么办呢?

  很多女性因为长时间站立或者是因为平时运动不当,很对女性的小腿容易显得比较粗壮,肌肉型的又是属于比较难减的情况,那么我们真对样的情况该怎么办呢?下面小编就来帮助您解决这个难题。

5个小动作  针对粗壮型小腿

  动作1: 健身球提拉腿

  贴士:健身球帮助你控制方向,辅助运动,推远和拉近的距离根据各人条件,尽力去做就好。

  动作2: 健身球控腿

  贴士:呼吸保持平稳,匀速动作,不要急收急放。

  动作3 垫上抬腿

  贴士:伸腿时吸气,回收时呼气,起落腿时,腿部肌肉要保持紧张状态,有意识地感觉肌肉的力度。

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小腿贴士健身球运动