【图】减腹部赘肉运动有哪些 小编教你五种运动轻松减掉赘肉
2015/11/27 22:13:03 作者：S-xiewei… 来源:女物美体网
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围，大腰围的人过早死亡的风险可达到正常人的两倍。下面我们一起看看有哪些运动可以减去腹部的赘肉。
减肚子指数：
呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。
五、水平腹肌运动
减肚子指数：
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
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