【图】女生盘腿图片欣赏 5个盘腿好处你知道吗

盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。也就是，我们血液循环的路径变短，而且短了一半以上。这对改善上半身的血循很有帮助，有的人在盘坐一阵后，上半身会微微发热，就是因为这个原因。

在很多瑜伽的练习教程中，都会涉及到盘腿的动作，那么盘腿好不好呢？盘腿有益于健康吗？其实适当的盘腿对人体的健康是大有好处的，盘腿不仅能够打开人体的筋骨，而且还能有效缓解各种腰痛、腿疼症状。为了便于大家更好的了解，下文将对盘腿的好处进行介绍。

1、盘腿能提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。

2、经常练习盘腿还可以锻炼腿部、腰部力量。

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