【图】印度肚皮舞入门详细教程 揭各个部位的基本动作要点

2015/10/31 1:56:05 作者:S-huangm… 来源:女物美体网
“学习印度肚皮舞并不需要你有多么瘦,只要有基本的协调 性,走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”教练的 一番说教实在让人心动,光是音乐就能感染人,更何况她的舞蹈...

   

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音 乐,找对感觉,在节奏中释放热情。    

这里专门为你设计了一套肚皮舞入门的动作,可以跟着音乐在家里找找感觉,或者和朋友一起去俱乐部 交流。     

修长柔软的手臂    

训练目的:全方位塑造手臂的线条,增强肩部、手臂及手腕的灵活性。   

手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂,需要多个动作的配合锻炼。     

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