【图】印度肚皮舞入门详细教程 揭各个部位的基本动作要点

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音 乐，找对感觉，在节奏中释放热情。    

这里专门为你设计了一套肚皮舞入门的动作，可以跟着音乐在家里找找感觉，或者和朋友一起去俱乐部 交流。     

修长柔软的手臂    

训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。   

手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。     

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