第6步:仰卧起坐也是减小腹一种方法,饭后1-2小时,练习30个仰卧起坐即可。也可以在睡前练习。每次练习的时候要运用腰腰部的力量让自己上身升起,这样才能燃烧腰部及小腹的脂肪。
第7步:经常按摩通过合理刺激腰部及小腹、背部的经络、穴位、肌肉等,逐步实现消除腰部肥胖的问题。但是腰部按摩讲究的是穴位法,因此必须弄清穴位的所在位置才能自己按摩。不然还是到正规的医院,进行腰部及小腹按摩。
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