【图】朴信惠减肥20斤后逆袭 她说关键是正确的方法

2015/10/27 19:37:20 作者:N-zhiqih… 来源:女物美体网
朴信惠减肥
这几年大热的朴信惠其实以前也是个“胖妹纸”,后来减肥瘦下10kg逆袭变女神,据透露,她本身也是属于大家说的易胖体质,其实只要方法对了,谁都可以减肥成功。

不久前,朴信惠在自己的INS上写道,不知不觉跟金允儿老师一起已经有3年的时间了,经常旷课的我不是个好学生啊,结束了电视剧的拍摄,现在也重新跳起来 吧。并公开了一张跳着芭蕾舞的照片。公开的照片中,朴信惠挽着头发,身穿黑色的芭蕾练功服,做着优雅的芭蕾舞蹈动作。侧身压腿的姿势充分展现了漂亮的身姿 和身体线条,不少网友对于朴信惠努力练习才艺的精神感到敬佩,大赞她的身体线条虽然不如一般女星们的纤细,但这种自然健康的美最耐看。
不说不知道,朴信惠已经练习芭蕾舞到第三年了,可惜因为工作忙碌经常缺课,她自己都嘲笑到自己是“问题学生”。但只要电视剧的拍摄行程允许,她一直坚持着学习芭蕾舞。舞蹈对肌肉的刺激是全面的、综合的,兼顾了全身各个部位,它属于一种有氧运动,能提高联系着的心肺功能,促进呼吸、循环、消化等功能。一些基础动作,对于雕塑腿部线条,紧致背部轮廓有着很好的作用。
跳芭蕾舞对瘦身塑形其实很有帮助,因为跳芭蕾时需要踮起脚尖,运动到腿部和全身的肌肉,而且芭蕾舞讲究动作的优美和协调性,一些芭蕾舞中的基本动作可以对 塑形都很有帮助。练习芭蕾会让腿部的肌肉变得结实,所以练完后不要马上蹲坐,而是散散步,缓和一下后多揉捏捶打腿部的肌肉,腿部放松下来就不会长成粗壮的 肌肉腿了。

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