【图】爵士舞入门的基本要领 3大要求你做得到吗

无论什么东西，都要从基础开始学习，当然，舞蹈也不例外，没有好的基础是无法得到一个很好地升华的。街舞的学习也是从基础开始的。比如说是学爵士。初级的爵士舞蹈学习，要学会讲一个舞蹈进行细小的分解，从而从一个个小小的细节开始构筑。

比如说加强对爵士的基本手势的练习，手指微张，中间空心；比如说对甩头这个动作进行练习，因为甩头是爵士舞蹈里面宣泄自己情感的一种基本方式；比如说对平移脖子的练习，因为平移脖子的动作与身体其他部位一起舞动，有一种行云流水般的魅力；比如说对耸肩的练习，耸肩的练习可以加强一个人对于舞蹈节拍的掌握，可以加强一个人律动的速度和步伐；比如可以加强一个跨的运作，跨作为连接上下部位一个重要桥梁，他在给人视觉的移动的韵律上有一个强大的发挥作用。
当然除了最基本的舞蹈基础练习以外，爵士最大的难点就是学会控制力道，学会收放自如的去运用自己的力量。一般人可以用仰卧起坐或者是仰卧起坐的方式去加强自己的手部力量，加强手臂的强度。
舞蹈要求

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

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