【图】徒手攀岩的必学九大要点 攀岩时的几大注意事项

保护措施
保护方法按照保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。使用较多的操作方法是法式保护法，即通常所说的五步法。
具体操作步骤：五个步骤为一个周期（以右手为例）。
（1）左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。
（2）右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
（3）左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。
（4）右手移至左手上方。
（5）还原至第一步。
注意事项

（1）任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
（2）放绳子时，双手要协调配合。
（3）放绳子时，要缓慢匀速。
徒手攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在徒手攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。
徒手攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

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