【图】孩子怎么样才能长高 补充营养加运动锻炼的方式

在孩子以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。因此，每天要保证喝250-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。

方法二：.坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。

体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动时间，如引体向上、篮球、排球、跳跃等，能促进身高增长。

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