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【图】朋友圈拼步数毁双脚 跑步减肥的正确方法
2015/10/24 12:51:52 作者:
Asuka
来源:女物美体网
有伙伴和你一起运动健身,本来是一件好事。但有人竟因在朋友圈拼步数,差点废了双脚。胜负欲自然有好的方面,但如果跑步运动的方法不正确,最终祸害的还是自己的健康。健身教练分享跑步减肥的正确方法,让你健康健身又有效。
第四点:运动后护理
每次运动后,也要有个缓冲过程。慢走或者散步10分钟,帮助身体慢慢的停止下来。然后再做拉筋舒缓工作,注意运动后不要吃生冷食物,注意保暖和喝水。
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朋友圈拼步
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