三、深蹲!深蹲!深蹲!
如果你不深蹲,你的腿部肌群绝对得不到最好的刺激。不管理论上是怎样的,也不管别人怎么说,除非你自己的身体不适和深蹲,那么就开始深蹲吧!深蹲是一项最难,最具有挑战性的动作,但也证明是对你腿部肌肉生长最有效的动作。
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