【图】健身不练腿的危害 三个方面为您揭秘练腿的重要性

2015/10/23 18:39:07 作者:O2-huang… 来源:女物美体网
在健身房里有这么一句话:健身不练腿——早晚要后悔很多人都不爱练腿,怕把腿练的太粗,想做长腿型男。觉得练练胸肌和手臂就满足了。很多人怕练腿,因为练腿太辛苦...

三、深蹲!深蹲!深蹲!

如果你不深蹲,你的腿部肌群绝对得不到最好的刺激。不管理论上是怎样的,也不管别人怎么说,除非你自己的身体不适和深蹲,那么就开始深蹲吧!深蹲是一项最难,最具有挑战性的动作,但也证明是对你腿部肌肉生长最有效的动作。

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