【图】健身不练腿的危害 三个方面为您揭秘练腿的重要性

很多人都不爱练腿，怕把腿练的太粗，想做长腿型男。觉得练练胸肌和手臂就满足了。

很多人怕练腿，因为练腿太辛苦，每次练完就要跪了。

真正的高手一直都是把腿部训练放在第一位的。

腿部肌肉是人体非常重要的肌群。对腿部肌肉的训练不仅仅可以增强腿部的肌肉体积，力量和耐力，还可以刺激身体生长激素，睾酮素的分泌，从而调节全身肌肉生长发育的协调性。所以，如果你健身不练腿，不管你练了几年，你都不能算入门！

一、如果你不下狠心来训练你的腿部，那么它们是不会生长的。

腿部训练从来都不是有兴趣的、容易的。如果你真正将腿部进行彻底的训练，那么这个训练过程是枯燥乏味的。

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