【图】女人的臀部可以怎样减 女生5大减臀方法大揭秘

2015/10/21 13:01:44 作者:T-zhangh… 来源:女物美体网
臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。男女两性的臀部形态是有区别的。

臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾,其上缘为髂嵴,下界为臀沟。人体正立时,整个臀部呈方形,两侧臀窝显著。
男女两性的臀部形态是有区别的,女性臀部形态丰满,脂肪较多,两髂后上嵴交角为90°;男性臀部较小,呈正方形,棱角突出,臀窝更明显,两髂后上嵴交角为60°。
臀围:臀部向后最突出部位的水平围长,使用软尺测量。 
臀宽:臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。
臀厚:臀部向后最突出部位高度上,臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。
股上长:从腰围线(WL)至会阴点(CR)的距离。
女生怎么减臀部?

1、深蹲瘦臀

也许很少有人留意这个动作,千万不要小看它哦!这可是经典的瘦臀动作,因为它直接作用于臀部周围的肌肉,可以有效的瘦臀,还能提高臀部的线条。具体的动作是这样的:站立在地面上,让身体保持一条直线,双脚分开与肩部同宽,然后慢慢的下蹲,最后慢慢起立,恢复最初的状态。刚开始做这个动作时,可能深蹲比较吃力,不要急,我们可以一点一点的来,要循序渐进,最重要的是坚持去做,每天晚上最好做10-15次。

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