【图】扭伤脚踝怎么办 8个有效的方法可以帮助你们

在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常发生的，那么脚踝扭伤怎么办呢？

方法/步骤

1分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2正确使用冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
3正确使用热敷
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常发生的，那么脚踝扭伤怎么办呢？

消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

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