【图】中国男人2020年娶妻难 盘点钻石单身男星肌肉照迷倒女生

　　学者称中国男人2020年娶妻难，但男神挑花了眼，盘点钻石单身男星肌肉照片。人口学者表示5年后我国将会有10%以上的年轻男子无法找到对象，但是总有男神被追捧，隐形富豪胡歌娱乐大亨谢霆锋哪个不是多金又有帅气肌肉?凡人没钱身材来凑，快来学学钻石单身男星如何塑造一身性感肌肉迷倒女生。

　　塑造八块腹肌：

　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，双手自然打开，下巴向胸前微收。呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，再恢复到原来的姿势。如果觉得球会动，可以把脚分开一些固定健身球;熟练后可以把双脚并拢增加难度。卷腹40个一组，每天做300-500个即可。

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