【图】简单的减肥食谱有哪些 一个星期减肥食谱的推荐
2015/10/19 15:20:20 作者：T-linsiy… 来源:女物美体网
在制作主食时，采取一定的制作方法，就可使主食变成减肥食谱，这样最简单的减肥食谱，一起试试吧。人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物。
午餐可以吃一些肉类，但是记得，吃肉的话绝对绝对不能吃淀粉```可以吃一些素菜，最好是吃叶类的菜，这样最好
晚餐喝水吧```今天什么都不要吃```因为你身体在排毒了，隔夜的东西就是毒素，对身体可不好
今天你应该自己都会觉得自己瘦了，不过还有2天最重要的要坚持下去
周六：早上起床一杯淡盐水，半小时后喝一杯发酵型的酸牛奶，然后饿就吃橙子
午餐吃的越清淡越好，最好喝一点汤，吃一点素菜就好，也可以吃一些米饭，但是不能太多
晚餐照样喝水吧```什么都不吃
如果你照上面说的做，你应该会觉得新陈代谢变好了，这样才是减肥的根本
周日：今天是调养日，早上起床还是一杯淡盐水，半小时后酸牛奶，但是没橙子了
午餐选择清淡，喝汤最好，吃少量的素菜
晚餐白开水，什么都不吃
当然了，想运动的时候就多运动，减肥运动很重要
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