您现在的位置： / 美体 / 资讯 / 美体资讯 / 正文

【图】轻度漏斗胸怎么锻炼矫正 4种方法来预防漏斗胸病情深度发展

2015/10/16 11:34:07 作者：O-yiwenj… 来源:女物美体网

严重漏斗胸患者要想改变胸部畸形，以及它所带来的一系列危害需要进行手术矫正。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任表示，症状轻微的漏斗胸患者，是可以通过...

3、哑铃卧推

仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧贴踏板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

视觉焦点 Visual focus