【图】晨跑前要不要吃早餐 健身细节教你如何关爱身体
2015/10/16 11:23:04 作者：O2-lianp… 来源:女物美体网
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑前要不要吃早餐是大家一直以来困惑的事情...
不要吃早餐，喝杯水就好，首先要活动你的手腕和脚腕还有肩关节，这样避免你的脚扭到，要是很长时间没锻炼的话就先慢跑一会，大约半分钟，这样以免肌肉拉伤，还有一开始跑的时候最好不要太多，大约500到800，然后依次累加。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。满腹跑步则会由于血液的消化管集中，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
- 上一篇美体文章： 【图】胸部太大怎么办好呢 3种食物让你轻松瘦胸
- 下一篇美体文章： 【图】俯卧撑世界纪录 一口气做上万个的牛人竟来自岛国