【图】跑步之前要洗脸吗 4个步骤教你正确洗脸

汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动后再用温水洗脸。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

洗脸是每个人每天都要进行的一项护肤，同时也是护肤中比较重要的一步。如果洗脸上有错误的习惯得不到纠正，那么对皮肤来说也是致命的伤害。要想自己皮肤越来越好，一定要纠正下面几大恶习。
方法/步骤
1：直接把洁面乳涂在脸上，然后边洗边搓。
正确做法：应该先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再上涂在脸上搓洗。
因为：洗面奶直接在脸上起泡，或者在没有完全起泡时就放在脸上搓洗，会因为没有泡沫的保护，而会伤害肌肤角质，使肌肤越来越脆弱。

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