按摩是促进乳房健美的有效方式。天天早上起床前跟晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房。详细操作是:在乳房周围旋转推拿,先顺时针方向,再反时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激全部乳房,包含乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房变得更丰满,更富有弹性。保持逐日用温水荡涤乳房,这样不但能坚持干净,还能无意间起到按摩作用,增添乳房的韧性,预防下垂。
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