【图】健身体脂高怎么办 专家指导健康健身让你轻松减脂不用愁

在接下来的一月好像是平台期了，没什么效果，但是我还是想要肚子上的肉少一些，怎么办呢，于是我开始在吃的方面各种改进，之前说有氧运动后就不能多吃了，但其他时间还是不变的，还照吃不误。不过这个月我就下狠心了，每天控制饮食，基本晚上就只有两个鸡蛋加杯酸奶，早上香蕉、面包、鸡蛋牛奶之类的，午餐正常饮食。

每个人的身体条件不一样，总有比较容易练的和难练的，原则上先要做集中的力量训练，到后期会越来越没力气。像我每次都先练二头肌、三角肌、后面才联系一些胸中缝还有下沿。

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