【图】12名女子全裸骑马身材堪忧 女性瘦大腿提臀动作

2015/9/29 20:04:30 作者:aying813… 来源:女物美体网
瘦大腿
英国请来12名女子全裸骑马,无奈一众女子非专业模特身材堪忧。女人尤其是腿部和臀部曲线,很容易堆积肥肉。女性瘦腿提臀动作详解,解决下半身肥胖!

提臀动作

1、屈膝深蹲:准备动作为右腿落地,将身体转正,脚尖向前。身体下蹲,两边小腿平行,双手摆放的位置不变。轮流替换双腿,重复动作。

2、后踢腿:扶住一张高度适中的椅背,身子挺直,先是左腿伸直向后踢出去,每边腿10下,轮流进行。

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