【图】女性应该怎么瘦身 力荐六个招式轻松减肥

在进行家居之中养生，很多人担心自己会吃胖，所以，这个时候，想尽了一切办法去减肥，但是都不能凑效，在平时的时候，居家养生怎么能帮助我们减肥，且实现身体上的健康呢?下面是有关的一些介绍，希望我们去仔细了解一下吧。 

1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。
动作要领：
（1）抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面垂直；
（2）核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点（对臀大肌刺激会更明显）；
（3）尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损；

（4）手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡。

123下一页