【图】模特的标准身材图片介绍 5个动作帮你轻松拥有苗条身材

2015/9/23 11:22:24 作者:W1-luoli… 来源:女物美体网
白领同事们利用午休时间在办公室桌边做几式简单的瑜伽术,不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状,还可轻松保持住像模特一样健美身材。快一起跟着来做吧……

功效:紧实胸部,防止胸部下垂的同时,还会使心情保持愉快、舒畅。
小动作如何能拥有好身材
腰腹减肥
方案:站姿转背式
方法:站在办公桌旁,挺胸收腹,握紧双手,吸气时转体,静止15~3O秒,自然呼吸,然后还原呼气。左右各做四次。
注意事项:回转时转腰、胸、颈、头,脚要固定,背肌要伸直,头尽量向后方转,往远处望,最好看绿色的物体,放松眼睛。
功效:拧转腹部,能给脊柱和各内脏器官造成刺激,促进荷尔蒙分泌,使身体非常舒适,头脑非常清晰,再度精神饱满地投入到工作中。

上一页123下一页