3、其实,增肌粉的服用要细化到每一个不同的人身上,根据每个人的身体机能的不同(高矮肥瘦,吸收得好不好,身体代谢的速度),来服用不同的增肌粉,不同的用量,不同的次数,这是非常讲究的。对于健身增肌来说,增肌粉的效果肯定比蛋白质粉好。
4、在训练的过程中及时补充丢失的能量非常重要,少量多餐,可以吃些鸡蛋,香蕉,面包,有利于吸收。可以在训练前二十分钟左右喝少量的增肌粉,可以保证锻炼时候有足够的碳水化合物为身体供能
5、理论上增肌粉,在锻炼后服用增肌粉一次是最好的,最利于蛋白质等营养物质的吸收。
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