【图】扳手腕靠哪里肌肉好 三个方法教你轻松获胜

我感觉掰手腕的胳膊就好像一台起重机，手腕像钩子一样一定要硬才能拉的住，前臂与大臂是发动机，钩子勾住了那么你发动机功率足够大才能把对方手腕拉回来。
一、起重机的钩子要硬，否则你发动机再有力你也勾不起任何东西。
指浅屈肌和拇长屈肌一定要发达，就是通常所说的握力一定要够，要捏住对方的手，接下来才能按照你预定的轨迹运动。所以握力是最基本的，因为你要勾住先得握住。
如何练习：
指浅屈肌和拇长屈肌
专业握力器训练要点：意念集中于五指，握紧用时一秒，停留一秒，还原用时两秒。
硬拉，耸肩，引体向上也可以练习握力。
二、起重机往哪里勾？真正的起重机只往上勾，但咱们掰手腕一般往三个方掰，1手腕度角不变直接扣腕,2内旋（顶峰压腕），3外旋（勾手）。
1直接扣腕是桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌同时用力弯曲手腕。
2顶峰压腕需要用到旋前圆肌把手腕向内旋转，另外用到尺侧腕屈肌把手腕向内勾住。
3勾手需要用到旋后肌把手腕向外旋转，另外用到桡侧腕屈肌把手腕向外勾住。
如何练习：

桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌

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