您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 瘦腰 / 正文

【图】球瑜伽瘦肚子有效吗 三组动作成功掌握要领

2015/9/18 11:59:51 作者：B-zhengy… 来源:女物美体网
现在的白领一族通常都是坐在电脑前工作的，久坐腹部脂肪容易堆积，形成鼓鼓的小腹。如何才能拥有平坦的小腹呢？下面就一起来学这道瑜伽球减小腹运动吧。试试吧！

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

上一页123

    球瑜伽
    视觉焦点 Visual focus
    生活小常识
    粤ICP备18141124号 联系邮箱: webmaster@nvwu.com