【图】球瑜伽瘦肚子有效吗 三组动作成功掌握要领
2015/9/18 11:59:51 作者：B-zhengy… 来源:女物美体网
现在的白领一族通常都是坐在电脑前工作的，久坐腹部脂肪容易堆积，形成鼓鼓的小腹。如何才能拥有平坦的小腹呢？下面就一起来学这道瑜伽球减小腹运动吧。试试吧！
这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。
动作要点：高举的手要尽量靠近身体。
瑜伽球减肥的优点：
1.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。
2.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。
3.易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，.十分便宜，十几元钱便能搞定。
- 上一篇美体文章： 【图】女生马甲线一般多久能练成呢 细腰时代已到来
- 下一篇美体文章： 瘦肚子的运动减肥方法