【图】早上空腹可以运动吗 爆其做法不利于身体健康

六成人以为运动前应弥补糖

与运动时刻缺乏对比，大都的市民在运动时对比留意保健和养分。面临 您觉得运动前弥补啥对比好 这一疑问，有64.32%%u7684市民以为应当弥补糖，以为应当弥补水和食物的别离有22.36%%u548C8.25%%u3002有38.94%%u7684市民在运动后会弥补矿泉水，32.41%%u7684市民挑选弥补运动饮料。假如在运动中常常呈现抽搐，77.89%%u7684市民以为自个应当弥补牛奶这种含钙较高的食物，11.06%%u548C7.04%%u7684市民以为应弥补蔬菜和豆腐，还有4.02%%u7684市民以为应当弥补猪肉。
点评：普通人运动前弥补水即可

陈超刚教授表明，通常健康人，运动前只弥补水就能够。假如是专业运发动，或运动时刻继续较长，例如超越2小时以上，运动前应当弥补运动饮料。至于运动今后，应当是在运动完毕后半小时内弥补250ml的运动饮料。别的，运动中抽搐立刻弥补食物是无意义的，能够平常留意多摄入牛奶，其次是豆腐和蔬菜，以避免运动时抽筋、抽搐。

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