【图】早上空腹可以运动吗 爆其做法不利于身体健康

很多人挑选在早上跑步运动，为了节省时刻不吃早餐，空腹运动对你身体健康有害的，咱们一同看看有啥损害。

近半数人早餐前运动
该查询由安利与21cn网站联合推出，为期一个月的查询时刻中，共收集到有用查询样本2216份。查询数据显现，大有些人都是 简直不怎么操练(19.9%) ， 有爱好或兄弟约请的时分会参与运动占37.03%%u3002在运动时刻上，最大份额的人(45.37%)%u8FD0动时刻少于0.5小时/天，37.69%%u7684人的运动时刻为0.5～1小时/天，只需4.52%%u7684人天天运动时刻大于1.5小时。
在运动时段方面，挑选早餐前运动的市民最多，占48.59%;%u5728晚餐后和没有固定时刻的别离有18.16%%u548C19.44%%uFF0C还有13.81%%u7684市民喜爱在午饭后运动。
点评：早上空腹运动，血糖不安稳

中山大学孙逸仙留念医院临床养分科主任、副主任医师陈超刚表明，早上空腹运动不健康，会呈现血糖不安稳，必定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。至于运动频率，健康成年人天天身体活动应到达相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。假如身体条件答应，天天最佳进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。

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