【图】臀部性感的女明星照片 见效快的美臀方法

对于都市白领、学生美眉来说，都必须长时间久坐，臀部难免出现扁、平、塌等等状况，而翘臀是女性性感身材的一大标准，很多女生都想练就一个完美翘臀，塑造完美的S型曲线身材。
工具/原料
坚持贴墙站
坐姿要挺直
压腰做提拉
睡前做抬腿
坚持做运动
方法/步骤
坚持贴墙站
想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。
坐姿要挺直

上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。

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