【图】欣赏美女翘臀图 轻松塑造完美翘臀

翘臀是女性身材的一个鲜明特征。臀部发达有利生殖和孕育,翘臀实用耐看，高翘的臀是美感的一种表现。标准:A、臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7∶1。美国心理学家对人的腰围与臀围的比例 (WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例(表明腰部比臀部要细得多)的女性最令男性心驰神往。科学家对某杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析，结果发现这些女性中多数拥有0.7以下的腰围与臀围比例。B、从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯屈。C、从背面看臀部呈圆形或桃子形。D、臀部向后突起而无下垂。E、臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性，皮下无过多脂肪，不能有橘皮组织。

塑造方法
翘臀方法拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。
1、台阶练习：
站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力,10—20次为一组，做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。

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