【图】正确姿势打羽毛球的图片 经常打羽毛球的好处

　　经常打羽毛球的好处多多，不过你知道正确打羽毛球的姿势吗?一些人爱打羽毛球，但很烦恼第二天会手臂巨痛，其实打羽毛球手臂疼是因为姿势错误，下面来介绍下打羽毛球的正确姿势，以及打羽毛球有什么好处。

　　1.正确的羽毛球拍握法是使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐，虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴球拍。

　　如果是反手握拍，应在正手握拍的基础上，让球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，注意把柄端靠近小指根部，手心留空隙。

　　2.挥拍的正确姿势：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍;挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，同时配合转腰动作。使用正确的挥拍的姿势可以最大限度节省体力和发挥最大能力，而且也减少对肌肉伤害。

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