【图】女生标准腿型是什么样子 如何自测腿型

Check 2 单脚站立观察膝盖的动向
单膝弯曲90度，另一边腿单腿站立。若需要支撑来保持平衡，可以用手轻轻触碰墙壁。站着的时候，观察膝盖相较于最初的状态，是内侧还是外侧的偏移倾向。
另外针对o型腿的美腿拉伸——放松臀部肌肉，让膝盖朝向内侧
两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧，o型腿可以通过每天进行这三个动作，让习惯了“外向的力”的腿部，一点一点地接受逆向的力量，从而得到矫正。
O型腿的人，因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的，梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。对于腿部歪斜的纠正来说，这些僵硬的肌肉是最大的障碍，所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉。

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