【图】教你如何变成细腿美女 大象腿怎样变成修长细腿

编辑提示：由于脂肪积聚的情况有部分是遗传性的，所以就算有最妥善的饮食和运动计划，也不能保证收到完美效果。我们的目标应该是只求尽量达到最佳状态，然后保持这个状态。只要按照上述方法尽力而为，所得到的结果不仅是使你双腿变得苗条动人，你的整体健康水平也会得到改进
工作很累，但是睡前，还是要做做美腿操，这样才不会更累，还能瘦腿，那么美腿还有什么方法吗?完美女人小编提示：
睡前做做瘦腿美腿操，能够有效纤瘦大腿小腿，还能缓解一天工作的疲劳，一举两得，赶快试试吧。
美眉的大象腿怎样变成修长细腿
瘦腿保健操
睡前大腿前侧健身操
前侧运动一：
缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

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