【图】老女人性感美臀图片 迷人臀部让你更显妩媚气息

【翘臀运动量的标准】

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康， 那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类 的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比 运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

【非运动的最佳翘臀方法】
如果没有时间运动或者因身体和工作等愿意没有办法做到如上运动量，可 以采用饮食臀部减肥法，饮食上吃植物食品，乳化脂肪，分解脂肪，植物的类似雅诗儿，相对健康，对分解脂肪突出，对那些没有时间和毅力运动族群确实是非常好的替代品，从而也可以非常快捷的去除赘肉，有效缩小腿部围度的。

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