【图】馒头的热量高吗 馒头和米饭哪个更适合减肥

吃馒头热量高吗？馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。很多爱美的女生却不敢多吃，担心馒头的热量过高。今天，小编就来具体介绍一下馒头的热量。

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

馒头的热量介绍：

度量单位      热量(可食部分热量)

1个(小)馒头(20.0克)   44大卡

1个(大、圆)馒头(120.0克)      265大卡

半个(大、圆)馒头(60.0克)      133大卡

1个（大、方）馒头(100.0克)      221大卡

1个馒头(51.0克)     113大卡

标准(100克)  221大卡

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