【图】臂力器锻炼方法图解 锻炼出男士的魅力
2015/9/13 15:45:30 作者：L-zhuang… 来源:女物美体网
顾名思义，臂力器主要锻炼手臂肌肉：三头肌、二头肌、,辅助锻炼腕力。但是胸部，肩膀、腹部也会得到一些锻炼。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
臂力器锻炼注意事项：
1、 臂力器弹性大，使用不当会有一定的危险性，一定要按正规放水锻炼；
2、 想要尽快锻炼出完美的肌肉，光靠健身可不够，在饮食方面要多吃高蛋白的食物，例如：鸡肉、鸡蛋、猪肉、鸭肉、黄豆、豆腐皮等等。有条件的朋友建议定量补充增肌粉，效果更佳。
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