【图】想拥有美大腿吗 那就改掉坏习惯

2015/9/9 17:55:31 作者:W1-lvchu… 来源:女物美体网
现在正值女生们秀身材男生们饱眼福的好季节,有一半以上的男生看女生的时候会先看腿再看脸,可见一双美腿有多大的诱惑力。美腿有了之后不只身材好甚至连自信都会跟着提升。

如何纠正:
1:箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2:仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。
原因三:走路姿势不正确
1、踮脚尖走:
踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上,很容易长出萝卜腿。这就是为什么很多芭蕾舞者都是萝卜腿的原因
2:踢着走:
有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提,所以,走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿都变粗.
正确走路姿势:

走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧.

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