【图】蝴蝶骨怎么锻炼？ 3大方法练出美丽性感后背
2015/9/7 13:26:27 作者：T-zhangs… 来源:女物美体网
所谓蝴蝶骨就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨。 想拥有蝴蝶骨，方法并不难--每天抽出一点时间做做背部运动
背部的赘肉一般都隐藏在两肩胛骨和腋下附近，显示不出女性迷人的蝴蝶骨。如果条件允许，可以运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。每天坚持做做颈部高滑轮下拉6组，每组20次，每组间隔两到三分钟。坚持一段时候后，你就会发现背颈部的赘肉就会慢慢紧实，呈现出迷人的蝴蝶骨。
3。最偷懒塑形法：向背内侧夹紧双肩
对于上班族来说定期去健身房可能时间不允许，还有一个懒人的办法。即使你看电视的时候，也要随时保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，反复的练习。每天坚持半小时，虽然效果没有去健身房那么有效果，但是每天坚持去做，蝴蝶骨也会慢慢的凸显出来。
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