【图】蝴蝶骨怎么锻炼？ 3大方法练出美丽性感后背

～矿物祛痘 ～
背部和脸一样偶尔会长出红红点点的痘痘。其实背部的皮肤相对脸部油脂并不多，所以要祛除背部的痘痘并不难。矿泥不仅能吸收皮肤多余的油脂，同时矿泥中所含的微量元素能有效提升细胞能量、收细毛孔、美白肌肤。背部矿物护理是夏日不错的祛痘课程。
解读：先清洁皮肤，用湿的热毛巾敷于背部，轻柔按压；接着用少许酸奶调和海盐，轻轻于背部打圈3分钟后用清水洗净；再用小毛刷将矿泥面膜刷匀于背部，敷上保鲜纸，在背部矿泥面膜之上加盖太空舱加热；最后用温水将矿泥面膜洗净，用干毛巾吸干皮肤表面水分，在背部拍上润肤水。
亮点：在香气缭绕的美容房里，美容师在你的背部轻柔地涂上矿泥，让你能瞬间感到久违的放松与舒畅。
贴士：背部若有较大的化脓性痤疮或开创性伤口不宜进行
方法：
1.稳扎稳打型：背部瘦身操

适合上班族的人群，在办公室或者沙发地板上都可以。中午饭后就可以进行，首先身体向下俯卧，肩部放轻松，双手虎k.j叉，放置在臀部上。具体做法是先收下巴，将上半身慢慢向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。上半身抬起动作每次坚持做20次，不要做得太快。需要注意的是上仰的角度不可过大，不能超过35度，那样会伤到脊椎。只要坚持做上半个月就会有效果啦。

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