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【图】学生哑铃运动怎么样无声健体得广大健身爱好者青睐

2015/9/6 14:48:40 作者：S-zhuang… 来源:女物美体网

学生哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小。轻哑铃重量有6、8、12、16磅等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会大失所望。

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【图】学生哑铃运动怎么样 无声健体得广大健身爱好者青睐