【图】丰满大臀部如何呈现 干扁无肉型的三种运动为您揭秘

2015/9/4 23:48:31 作者:B-liqian 来源:女物美体网
体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而原来臀肉不多的竹竿型美女,该如何把本钱不多的臀型,再造魔力呢?消瘦的人来说,可能在青春期之前,家长没有照顾的很好。

体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而原来臀肉不多的竹竿型美女,该如何把本钱不多的臀型,再造魔力呢

对于消瘦的人来说,可能在青春期之前,家长并没有照顾的很好,可是你现在已经长大了,雕塑身材的功课就必须由你来做了!在饮食方面,可以吃些高营养的东西,甚至女孩子们不敢吃的肉,对你来说也不必太害怕,同时可以多吃些海藻类,例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西,会很适合你。

如果你是属于体型较瘦小的美人,可以跟着编辑一起无中生有、平中生翘喔,现在就来做干扁无肉型的运动吧

夹就翘美臀运动

1. 吸气,两手抵腰,能量瑜珈砖夹在大腿内侧(最靠近臀部的大腿腿根处),脚尖自然朝前。

2.吐气,将双手往后伸直,并由臀腔及大腿施力,把能量瑜珈砖持续用力夹紧,此夹紧翘臀的时间秒数,等于你的体重公斤数,例如42公斤的孙燕姿正确翘臀秒数即为42秒。

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