【图】筷子腿难练成吗?  六招教你练成筷子腿

2015/9/3 20:00:20 作者:W1-daizi… 来源:女物美体网
筷子腿
筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿,小腿和大腿粗细几乎一样,小腿一般要比大腿长,站直的时候膝盖的凹凸感很小,大小腿几乎连接成同一圆柱体,且较为健壮,多用于形容男性

特别羡慕模特的筷子腿?模特也不是天生的,连Cara都曾经胖到丸子状,你就知道她们也需要用大量力气维持身材。做这6个运动,每天只需要一点时间,坚持下来你就能变成筷子腿。

转身半蹲
这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉,每天要保持这个动作20次,然后换成另一边腿,同样20次,坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
健身瘦腿
利用健身带的力度,半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致,并且锻炼小腿肌肉的瘦长,不会横向发展。每天坚持20次,左右互换。
横向摆腿

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    筷子腿