导致臀部很胖的原因一般有两个方面。久坐缺乏锻炼会让臀部肌肉松弛,还会导致该部位热量脂肪消耗过少。而饮食上的不节制,摄入过多高热量高蛋白食物.
饮食的合理节制
1、以粗粮代替代替主食。粗粮可以清除体内多余的物质,可以让减肥事半功倍!早饭可选择一杯牛奶加一个鸡蛋,或者半个苹果。
2、吃饭前先喝水或者喝汤,口味清淡,尽量少吃盐,糖,味精,特别是鸡精,食物至少要咀嚼10—20次才咽下去。吃到六七分饱停止饮食,立即漱口。
3、平时少吃零食或者不吃零食,多吃苹果,多喝水。
4、条件允许的话不要吃转基因食品,吃非转基因食品。
5、少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品。
臀部过胖的穿衣搭配
臀部赘肉过多还可以通过选择适合的衣服来遮掩肥胖的臀部。
1、遮挡型搭配。
宽松型上衣配紧身一点的裤子,这样上衣肥大,裤子较瘦,既可以收缩臀部和腿部的肌肉,还可以起到遮挡作用,将肥胖的臀部遮住,应该是不错的选择。
2、高腰衣服。
穿高腰的衣服,因为腰线提高。这样改变了整体的形象,将稍瘦的高腰显示出来,臀部就变的不明显了。
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