【图】甩脂机对身体好吗 3大甩脂机危害你不得不知

2015/9/2 16:53:19 作者:F1-zhang… 来源:女物美体网
为了满足广大女性们对美的追求,不少健身俱乐部和减肥机构都运用了甩脂机来帮助肥胖的女性们甩掉赘肉!那到底甩脂机有什么副作用和危害呢?我们一起来了解,不要错过。

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅:
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻 10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

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